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2019-12-02 21:25:19 来源:fc008 阅读 69 次

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现如今,脊椎病非常流行,特别是IT人士,每天坐在电脑前,最容易得脊椎病。

人不能长时间低头,学生如果长时间上课低头,对自己的脊椎也是非常的不好。

听说一个人经常低头,脊椎断了,听起来非常吓人。

打麻将时间过长容易引起脊椎疲劳,枕头过高过硬,歪着头看手机,都会损伤脊椎。脊椎是人体的中流砥柱,既然脊椎这么重要,那么如何来保护呢?

先说休息,睡觉的床不能太软,也不能太硬。

在说工作,办公桌做合适的高度应该是双手放桌子上挺直身躯,肩膀自然下垂, 手臂放到桌子上基本呈90度,腰部挺直,背部挺起,颈部正常位。桌子最好能倾斜一定的角度,写字、看书也会很舒服。

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大家爱护自己的脊椎吧,因为身体是你自己的。

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