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广州不想上班代开病假证明、住院诊断单、最新请假大全

2019-10-18 22:05:04 来源:JT16866 阅读 214 次

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秋天总是咳嗽不停?多吃“天然止咳药”,咳嗽停了,肺部更健康

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进入了秋天,天气开始慢慢转凉,很多城市都已经开始下雨,温度下降之快,令人猝不及防。秋天气候干燥,喉咙经常会感觉不舒服,就会有咳嗽的现象。经常咳嗽的话,不仅容易影响呼吸道和肺部的健康,也会对身体健康造成影响,甚至还会影响工作的效率,所以秋天及时的止咳就很重要。

身边常有人用罗汉果泡水喝,虽然长相看起来不太好看,但是清热解毒、养肺、去口臭、化痰的效果非常好。当你感觉到口渴的时候或者是喉咙感觉不舒服,那么用罗汉果泡水喝,可以很好的缓解这些现象。

梨子是我们公认的止咳小帮手,梨子当中含有较多的水分,在秋天这个干燥的季节,吃点梨子,不仅能为身体补充水分,也能润喉,让肺部更舒服。若是觉得直接吃梨子太单调,那么就可以将梨子切成一小块一小块的,加入冰糖进行炖煮,煮熟之后将汤汁喝掉,将果肉吃干净,每天一个梨子,润肺的效果非常好,还可以缓解咳嗽。

南瓜是常见的一种瓜类,当中含有丰富的营养价值,老南瓜相比较嫩南瓜而言,钙元素、铁元素以及胡萝卜素等含量更高,但是嫩南瓜当中含有较多的维生素C,各有各的营养价值,都对缓解咳嗽有一定的作用。很多人喜欢吃南瓜粥,经常吃点南瓜,可以促进肠胃的蠕动,促进排便,对于爱美的女性朋友们来说,常吃南瓜还可以有助于美容,但是每日摄入最好不要超过30克。


似乎每年的秋天,路上都会有很多卖柿子的小车,柿子属于寒性的食物,经常吃一点,可以润肺,养胃,健脾,对于一到秋天就咳嗽的人来说,经常吃点柿子,好处多多。

现在的天气越来越寒冷,到了晚上的时候,你甚至已经可以看到一些人裹着厚厚的外套,提前过上了初冬。在这个时候,人们的抵抗力和免疫力相对来说会比较弱,而这个时候正是养生的黄金时期,抓住这个时期,秋冬季节都可以很舒服的度过。

秋天是一个干燥的季节,不少人的皮肤都已经出现了干燥、脱皮的现象,在这个季节,就应该多补充水分。每天最少摄入2500毫升的水分,才能保证呼吸道的润滑,但是也并不是说喝不下的时候,强求自己摄入很多水分,这反而会对身体不利。

提到养生,自然离不开运动,坚持运动,带给我们的好处是方方面面的。虽然现在人们的工作压力大,时常没有时间运动,但是每天还是应该抽出半小时的时间来进行锻炼。通过运动,可以放松身心,释放压力,促进代谢,加快血液循环,还能让你的身体处于一个精力充沛的状态。

秋天的饮食是格外需要注意的,最好以温润的食物为主,可以吃一些芝麻、糯米、萝卜等,但是不要吃得太饱,避免积食。若是脾胃比较虚弱的话,那么就要少吃寒凉的食物,多吃滋养身体的食物,合理饮食,对健康有利。

秋天气候干燥,非常容易引起咳嗽,这时候可以多吃文中提及的几种食物,不仅有助于润肺,也有助于止咳。除此之外,秋天也是养生的黄金期,把握住这个时间段,长寿也会变得更容易。







































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